Ventajas de las técnicas cognitivo-conductuales

Las técnicas cognitivo-conductuales han manifestado un muy elevado nivel de eficacia en el tratamiento de diversos problemas y trastornos psíquicos. A través de ellos es posible modificar la conducta del paciente y contribuir a la adquisición de hábitos de vida y comportamiento más adaptativos, trabajándose y modificándose también la base cognitiva que induce las comportamientos originales.

Con este tipo de técnicas se estimula la mente y la conducta, produciendo una mejoría clara en un gran número de casos. Su nivel de eficacia es tal que hoy en día es considerada la terapia de elección para la mayoría de trastornos mentales.

Otra gran ventaja de este tipo de técnicas es su adscripción al método científico, siendo las terapias, técnicas y tratamientos cognitivo conductuales contrastados a nivel experimental.

Los beneficios de la Programación Neurolingüística (PNL)

• Ayuda a resolver los conflictos personales e interpersonales, ayudando así a nuestras relaciones con otras personas, de manera que la empatización sea su punto más fuerte.
• Ayuda a guiar a los padres e hijos en unos sistemas de comunicación que beneficien a la relación haciendo que, como producto final, se obtenga un mismo objetivo.
• Sirve a las parejas para unificar sus ideas, de manera que sus interacciones sean recíprocas.
• Nos enseña métodos más efectivos de comunicación.
• Permite una mejor apreciación del entorno social

TESTIMONIOS DE ALUMNOS GRADUADOS DEL DIPLOMADO DE PNL

Felicitamos a nuestros alumnos de la nueva generación del Diplomado de Programación Neurolingüística y Salud emocional quienes con alegría y con ganas de seguir creciendo y encontrando opciones de vida distintas, han concluido exitosamente sus estudios.
A todos ustedes muchas felicidades y les gradecemos su confianza, estima y cariño.
Experiencias compartidas por algunos alumnos.

Llegue a CESUM por medio del Facebook, por informes sobre el diplomado en Psicología Positiva ya estaba cerrado el grupo, pero no quise desaprovechar el momento de estar en CESUM, así que me inscribí al Diplomado en Programación Neurolingüística, y no me arrepiento, al llegar hice clic con todo el salón y termino con una satisfacción tanto personal como “psicológica-emocional”, me llevo unos gratos momentos de aprendizaje muy enriquecedores, también varias herramientas de apoyo, para seguir en la práctica del día a día. Al igual lo culmino con gente que conocí aquí llena de optimismo y de gran corazón (calidad humana).
RC Aguiar

Inicie este diplomado insegura, sintiéndome menos algunas veces ante los demás, con temores; termino mi Diplomado en Programación Neurolingüística alegre más segura de mi con ganas de continuar aprendiendo para ser mejor día a día, transformada, con mente abierta, consciente de mis actos, estar más conmigo auto-observándome, compartiéndome de la mejor manera hacia los demás.
C Izquierdo

Inicie este diplomado expectante de conocer herramientas para crecer emocional e intelectualmente, ignorando información acerca de las emociones, y lo culmino practicando las herramientas de la Programación Neurolingüística, más consiente de mis emociones, enriquecida en teoría y práctica con satisfacción y el conocimiento de personas grandiosas como maestros y compañeros, con expectativa de ser experta en PNL y salud emocional.
I Morales Góngora

Inicie este diplomado con muchas ganas de aprender y lo terminó con mucha alegría y muchas herramientas para vivir una vida más fácil y sin complicaciones.
R Jauregui Fernández

Cuando inicie el diplomado no tenía ni la mayor idea sobre Programación Neurolingüística, llegue con malos hábitos y sin saber el daño que me hacía con pensamientos limitantes erróneos. Gracias a este Diplomado me llevo como poder descubrirme y encontrarme conmigo mismo, como romper creencias o patrones que no me permitan crecer, me encanto el diplomado y muchas gracias por compartir sus conocimientos.
E Olán

Al iniciar este diplomado lo hice con muchas ganas de conocer el campo de la Programación Neurolingüística, ya que solo había escuchado algunas ideas aisladas, y ahora que termina me voy con el gusto de haberme encontrado con un cumulo de herramientas que he podido aplicar de maravilla en mi vida.
AC Guerrero

Inicio con expectativas de obtener herramientas suficientes para salir de un estado mental difícil, y al terminar el diplomado estoy motivado y con herramientas para tener un mejor estilo de vida, muy satisfecho y agradecido.
E Martínez Bravo

Al diplomado llegué muy emocionado acompañado por mi madre y emocionado por ser la primera vez que curso un diplomado como este, contento de conocer gente nueva que al final resultaron ser seres humanos grandiosos, llegue con mucha entrega y disposición para aprender.
Culmino este diplomado con nuevos conocimientos acerca de la Programación Neurolingüística, algunas técnicas y diferentes temas que se involucran o relacionan con la PNL, también me voy súper agradecido de haber sido parte y haber conocido a tan grandiosos compañeros.
JC Domínguez

Este diplomado lo inicie con mucha seguridad, porque además tenía hambre y sed de aprender la forma de cambiar mi actitud, mi carácter de negativo a positivo, sobre todo porque recibí 25 horas de un taller sobre las formas de entender mis emociones y me quede maravillado de continuar en CESUM.
Gracias a Dios y los maestros que con su experiencia me llenaron y cambiaron mi vida, por qué ahora más quiero vivir.
E Casanova

<strong>¿TENGO SANA AUTOESTIMA?</strong>

¿TENGO SANA AUTOESTIMA?

Nos encontramos a mediados de año con las baterías recargadas por las vacaciones y los encuentros familiares que han sido tan emotivos, encuentros que nos hacen reflexionar cómo nos relacionamos con nuestros seres queridos.

Aprovechando estas reflexiones podemos preguntamos cómo fuimos educados en cuanto a nuestra valoración personal ya que la formación de la autoestima de una persona se inicia en la familia de origen. Como principio fundamental de la autoestima es necesario considerar a la persona valiosa simplemente por ser un ser humano, esta creencia es inculcada por los padres. Con este principio ya se puede empezar a trabajar con la autoestima en los niños ¿De qué manera? El escritor Stanley Coopersmith en su libro “Los Antecedentes de la Autoestima“ dice que son cuatro las condiciones frecuentemente asociadas con la elevada autoestima en los niños.

1. El niño experimenta una total aceptación de los pensamientos, los sentimientos y el valor de su existencia.

2. El niño opera en un contexto de límites bien definidos y firmes.

3. El niño siente respeto por su dignidad como ser humano.

4. Los propios padres tienden a disfrutar de un alto nivel de autoestima.

Si esto no sucedió en nuestra infancia podemos tener una pauta de la inseguridad que sentimos, si no estamos proporcionando esto a nuestros hijos podemos comenzar a hacerlo ya.

El pasado no se puede cambiar, sin embargo hacernos conscientes de nuestras carencias nos ayuda a cambiar nuestro presente, podemos empezar a construir nuestra autoestima por medio de lecturas, reflexiones y ejercicios que nos ayuden a redefinir la percepción de nosotros mismos. Así mismo podríamos ayudar a que nuestra familia tenga una sana autoestima.

¿Qué tendríamos que hacer para construir una sana autoestima en el hogar?

La siguiente es una propuesta para fortalecer la autoestima en familia, esta consiste en hacer una invitación a todos los miembros para realizar dicho proyecto familiar, reuniendo a los que quieran participar y dialogar sobre los siguientes puntos:

• Cada miembro de la familia es valioso por el simple hecho de ser una persona.

• Los defectos son parte de la persona, no se la evalúa a partir de ellos.

• Cada uno describirá las cualidades de los otros miembros de la familia.

• Opinar sobre cómo se comunica la familia.

• Aclarar cuáles son los valores fundamentales en un consenso general de todos los integrantes de la familia.

Para realizar este proyecto es necesario contar con la buena disposición de todos los participantes, no se realizará de manera impositiva. No se impondrá la opinión de nadie, ni de los padres. La información que se obtenga en esa sesión será confidencial y no se utilizará en otro momento, con otras intenciones.

“La autoestima es una poderosa fuerza dentro de cada uno de nosotros”
Nathaniel Branden

EL RESPETO HACIA UNO MISMO, Nathaniel Branden
NUEVAS RELACIONES EN EL NÚCLEO FAMILIAR, Virginia Satir

<strong>EL AUTISMO</strong>

EL AUTISMO

Cómo identificar el autismo en la infancia

El autismo es un trastorno infantil que suele darse preferentemente en niños que en niñas.
Las habilidades de un niño autista pueden ser altas o bajas dependiendo tanto del nivel de coeficiente intelectual como de la capacidad de comunicación verbal.
¿Cuales son las causas del autismo?
Las causas del autismo aún son desconocidas. Pero existen algunas teorías:
1. Las relaciones del niño autista y su entorno y medio social. Se dice que el autista es así porque no ha recibido afectividad cuando era pequeño. Que ha tenido padres distantes, fríos, demasiado intelectuales.
2. Deficiencias y anormalidades cognitivas. Parece existir alguna base neurológica aunque no está demostrada.
3. Ciertos procesos bioquímicos básicos. Se ha encontrado un exceso de secreción de Serotonina en las plaquetas de los autistas.
Perfil de un niño autista
Un niño autista tiene una mirada que no mira pero que traspasa. En el lactante se suele observar un balbuceo monótono del sonido, balbuceo tardío, y una falta de contacto con su entorno, así como de un lenguaje gestual. No sigue a la madre y puede entretenerse con un objeto sin saber para qué sirve.
En la etapa preescolar el niño se muestra extraño, no habla. Le cuesta asumir el yo e identificar a los demás. No muestra contacto de ninguna forma. Pueden presentar conductas agresivas incluso a sí mismo. Otra característica del autismo es la tendencia a llevar a cabo actividades de poco alcance de manera repetitiva. El niño autista puede dar vueltas como un trompo, llevar a cabo movimientos rítmicos con su cuerpo tal como aletear con sus brazos.
Los autistas con alto nivel funcional pueden repetir los comerciales de la televisión o llevar a cabo rituales complejos al acostarse a dormir. En la adolescencia se dice que 1/3 de los autistas suelen sufrir ataques epilépticos lo cual hace pensar en una causa nerviosa.
Un resumen de los síntomas que pueden indicar que el niño sea autista
– Acentuada falta de reconocimiento de la existencia o de los sentimientos de los demás.
– Ausencia de búsqueda de consuelo en momentos de aflicción.
– Ausencia de capacidad de imitación.
– Ausencia de juego social.
-Ausencia de vías de comunicación adecuadas.
-Marcada anormalidad en la comunicación no verbal.
-Ausencia de actividad imaginativa, como jugar a ser adulto.
-Marcada anomalía en la emisión del lenguaje con afectación.
-Anomalía en la forma y contenido del lenguaje.
-Movimientos corporales estereotipados.
-Preocupación persistente por parte de objetos.
-Intensa aflicción por cambios en aspectos insignificantes del entorno.
-Insistencia irrazonable en seguir rutinas con todos sus detalles.
– Limitación marcada de intereses, con concentración en un interés particular.
¿Existe tratamiento?
La educación especial es el tratamiento fundamental y puede darse en la escuela específica o bien en dedicación muy individualizada (“Maternage”). Se puede recurrir a la psicoterapia aunque los resultados son escasos debido a que el déficit cognitivo y del lenguaje dificultan la terapéutica. El apoyo familiar es de gran utilidad. Los padres deben saber que la alteración autista no es un trastorno relacional afectivo de crianza. Es recomendable buscar y mantener contactos con asociaciones para padres de niños autistas.
Hay considerar también el tratamiento farmacológico, que deberá estar indicado por un medico especialista.
¿Se puede curar el autismo?
El autismo no tiene curación. Es un síndrome que definió en 1943 un psiquiatra de origen austriaco llamado Leo Kanner. Hoy en día, 50 años después, aún no se conocen las causas que originan esa grave dificultad para relacionarse. Se calcula que unos 350 niños en la Comunidad de Madrid conviven con el síndrome.
¿Lo que deben hacer los padres?
Los padres que sospechan que su niño puede ser autista, deben consultar al pediatra para que los refiera a un psiquiatra de niños y adolescentes, quien puede diagnosticar con certeza el autismo, su nivel de severidad y determinar las medidas educacionales apropiadas. El autismo es una enfermedad y los niños autistas puede tener una incapacidad seria para toda la vida. Sin embargo, con el tratamiento adecuado algunos niños autistas pueden desarrollar ciertos aspectos de independencia en sus vidas.

Los padres deben de alentar a sus niños autistas para que desarrollen esas destrezas que hacen uso de sus puntos fuertes de manera que se sientan bien consigo mismos. El psiquiatra, además de tratar al niño, puede ayudar a la familia a resolver el estrés; por ejemplo, puede ayudar a los hermanitos, que se sienten ignorados por el cuidado que requiere el niño autista, o que se sienten abochornados si traen a sus amiguitos a la casa. El psiquiatra de niños y adolescentes puede ayudar a los padres a resolver los problemas emocionales que surgen como resultado de vivir con un niño autista y orientarlos de manera que puedan crear un ambiente favorable para el desarrollo y la enseñanza del niño.

<strong>DE  LA TOLERANCIA AL AMOR</strong>

DE LA TOLERANCIA AL AMOR

La intolerancia es la neurosis de nuestro tiempo. El hombre se niega a reconocer al otro en su misma dimensión humana como un ser poseedor de razón. La intolerancia ha generado las más absurdas guerras, catástrofes y las más grandes atrocidades en nombre de la libertad y de la razón. Reconocernos en la diferencia y la pluralidad es reconocernos en la cultura, en una cultura de la tolerancia. (acevedolinaresa)

• Desde el seno familiar
En familia se forman a las personas y es donde se promueven las actitudes de convivencia de manera que sus miembros se puedan insertar en esta sociedad cada vez más compleja, cambiante y con un pluralismo cultural creciente.
Se educa para la convivencia cuando los padres se expresan y actúan con respeto a las diferencias y no a la discriminación. Aceptando la diversidad y los valores que consolidan la vida en democracia, permitiendo avanzar hacia formas más justas.
• La educación como medio de aceptación y respeto
La educación en México es de mayor calidad cuando se enseñan las actitudes de tolerancia al construir valores de convivencia y a formar ciudadanos con un espíritu de apertura ligado al concepto de dignidad humana y de respeto por las personas con sus diferentes capacidades, creencias, religiones, historias, ideologías, géneros y razas.
En este espacio se experimenta el reflejo del contexto social, por eso es ideal para que los alumnos comprendan y reflexionen acerca de la convivencia con respeto y actitud de aprendizaje, en donde se revisen las actitudes personales que favorecen o entorpecen la relación con sus compañeros y la resolución de los conflictos.
• La sociedad en general
Vivir en convivencia implica analizar modelos y valores que la sociedad nos ofrece para descubrir en ellos aspectos positivos e imitarlos o bien para identificar aspectos negativos y revisarlos.
• La tolerancia tiene sus límites
La tolerancia implica límites porque el bien y la verdad no se toleran, se aplauden, solo el mal y el error puede a veces tolerarse. Si el mal fuera ineludible, no se trata de tolerancia sino de capacidad de aguante. Es distinto soportar que tolerar sin embargo la tolerancia forma parte de la prudencia.

• Más allá de la tolerancia, el amor
La propuesta es realizar experiencias de solidaridad, amor, armonía, fraternidad, respeto y orden enfocados hacia el bien común, a sociedades más justas y a sentirnos hermanos de nuestros hermanos.
Debemos ser concientes de que generamos los inconvenientes que ahora padecemos, sin embargo podemos ser capaces de comprendernos como parte de la humanidad y por lo tanto ayudar a nuestros hermanos, con amor, humildad y sabiendo que con nuestras acciones y nuestros ejemplos podemos promover una distinta manera de vivir.
“Si alguien dice: Yo amo a Dios y odia a su hermano, es mentiroso. Porque el que no ama a su hermano a quien ha visto, no puede amar a Dios a quien no ha visto.”

<strong>¿Quién SOY?</strong>

¿Quién SOY?

ADOLESCENCIA

Los cambios en la adolescencia generan desconcierto a los jóvenes, sus cuerpos, sus mentes y sus relaciones con amigos y familiares, los enfrentan a rediseñar nueva visión de si mismos y de su comunicación, un camino, que se presenta de pronto, incierto y de difícil adaptación.

Es usual que el autoestima se vea afectada en la primera etapa de la adolescencia y que pueda mejorar mientras el proceso de maduración se va dando. Es la etapa de la búsqueda de la identidad, por lo que se sienten inseguros de quiénes son y si serán aceptados por los otros jóvenes de su edad. La aceptación se convierte en un tema vital para su estabilidad. Cuando no lo son, tienden a aislarse, sin saber bien cómo resolverlo y los padres también se encuentran desconcertados ante los nuevos comportamientos de sus hijos.

Las imágenes estereotipadas de los jóvenes en las revistas y películas, les mandan mensajes de imágenes deseables pero muchas veces poco reales, generando mucha frustración de no ser: tan bellos, tan bien vestidos, tan inteligentes, tan sofisticados, etc. Lo cual aumenta su desconcierto.

Ahora su vida ha cambiado y los motivos son no tener confianza en sí mismos por varios motivos:

• Ser criticados e incomprendidos por sus padres
• No ser aceptados por sus compañeros de escuela y/o amigos
• No responder a la imagen de belleza que se exige
• No tener experiencia de la vida
• Poseer inmadurez emocional
• No encajar en su medio social
• No ser tan exitoso en la escuela
• Exposición a comportamientos autodestructivos

Los padres

Puede suceder que los papás tengan herramientas para atender a sus hijos adolescentes, pero en ocasiones no es así, por lo que recurrir a profesionales que les ayuden en este sentido es muy válido.

La confianza en si mismo en el adolescente es un tanto diferente al adulto, ya que el adulto tiene experiencia de vida y madurez, sin embargo a los jóvenes les afectan situaciones que a los adultos les parecen intrascendentes, y suelen decirle cosas como: ya madura, pórtate como adulto, no eres un niño. Esto sucede porque a los adultos ya se les olvidó cómo fue en esa etapa de la vida, porque la situación con sus padres era de muy diferente manera, porque el mundo ha cambiado y nos tenemos que ajustar a las circunstancias actuales.

• Se puede fomentar la confianza en los jóvenes dándoles tareas y responsabilidades en donde puedan demostrar que lo pueden lograr, se les puede ayudar a sentir seguros y confiar en sí mismos.
• La formación de la voluntad y del uso de la libertad en los jóvenes se inicia desde la infancia, cuando se les permite tener retos, cumplir con sus deberes y tener consecuencias de sus actos.

• La comunicación con los jóvenes debe ser en dos sentidos, hablar y escuchar, ser considerado y también firme, tomar en cuenta las ideas y los sentimientos tanto de ellos como de los madres.

• El orden en casa en todos sentidos permite que los hijos crezcan en un hogar estable que proporcione la seguridad básica que requiere una persona para desarrollar sanamente su autoestima

• Las ansiedades y los miedos de los jóvenes es tema para poder platicar con los padres a quienes se les tiene confianza, no perdamos esa oportunidad de estar presente cuando nos necesiten.

<strong>¿QUÉ HAY DETRÁS DE LAS ADICCIONES?</strong>

¿QUÉ HAY DETRÁS DE LAS ADICCIONES?

Abraham Maslow, reconocido psicólogo americano, observa que las personas tienen enfermedades por deficiencia, es decir, causadas por la privación de ciertas necesidades fundamentales, similar a lo que sucede con el cuerpo cuando se tiene ausencia de vitaminas se originan enfermedades. Maslow divide las necesidades en el siguiente orden:

Necesidades fisiológicas: hambre, sueño, etc.
Necesidades de seguridad: la estabilidad, el orden
Necesidades de amor y pertenencia: la familia, la amistad
Necesidades de estimación: respeto por sí mismo, reconocimiento
Necesidades de autoactualización: desarrollo de las capacidades

Carecer de ellas causa vacíos difíciles de llenar y predispone a la persona a encontrarlas de otra manera. Los jóvenes adolescentes, sin experiencia, están más expuestos a satisfactores sustitutos como el alcohol, las drogas, a depender de los amigos, a asumir actitudes fanáticas, etc. El psicólogo Pepe Rodríguez define a los posibles adictos como “personalidades frágiles”, personas de baja autoestima, indefinidas en cuanto a su identidad, no definen sus límites. Desconcertados y desorganizados emocionalmente.

Muchas veces los padres no tienen idea de lo que viven sus hijos, se preocupan por ellos y sin embargo no saben cómo abordar la problemática, algunas veces se dedican a predicarles, algunos abordan a sus hijos de manera abrupta e impositiva, otros se desentienden del problema. Muchos no creen que sus hijos sean capaces de consumir substancias nocivas.

El joven por su parte, cree que los papás no saben lo que el vive, piensan que al probar el alcohol o alguna otra sustancia por una vez o por un corto tiempo, no va a suceder nada, además él no quiere verse “diferente” a sus amigos, piensa que los papás exageran, que no va a pasar nada. Para no tener problemas con los padres prefieren hacer las cosas clandestinamente se hacen cómplices de sus amigos.

Un programa de prevención de adicciones puede ayudar al joven a clarificar lo que significa una adicción, qué condiciones se dan en la persona propensa a las adicciones, cómo funciona el cuerpo con las distintas sustancias y de que manera se hacen dependientes. Este programa, en forma de taller, propicia al joven a que resuelva sus inquietudes con otros jóvenes y con guías que lo pueden orientar.

La Organización Mundial de la Salud, determinó que el alcoholismo y las adicciones a otras sustancias, se clasifican como enfermedades. No es cuestión de voluntad, por eso es que un programa preventivo orientado a los jóvenes los podría alertar e informar de manera amplia y clara.

Lelia Bartlett Díaz.

El siguiente cuestionario te puede ayudar a detectar si tu hijo adolescente tiene algún problema.

Contesta SI o NO

Tu hijo se ha vuelto retraído, incluso se aparta de sus amigos

Tu hijo parece enfermo o decaído

Desaparece dinero de tu bolsa sin saber quién lo tomó

Cuando llega tu hijo a casa evita saludarte

Ha bajado el rendimiento escolar de tu hijo

El arreglo personal de tu hijo ha desmejorado

Detectas cambios en sus rasgos físicos

Sabes con quien se reúne tu hijo

Tu hijo confía en ti

Has notado cambios en su régimen alimenticio

Si la mayoría de tus respuestas son afirmativas, algo definitivamente pasa con tu hijo y es necesario que pongas atención y busques orientación de un profesional.